Tudatosan a kiégés ellen

A kiégés nem egyik napról a másikra történik – lassan, alattomosan épül fel, mígnem teljes kimerültséghez, motivációvesztéshez és csökkent teljesítőképességhez vezet. A modern munkahelyi környezet és az állandó nyomás sokakat sodor a kiégés határára, ezért fontos, hogy tudatosan ismerjük fel és kezeljük a jeleit.

A tréning célja, hogy eszközöket adjon a résztvevők kezébe a kiégés megelőzésére és kezelésére. A témát közvetlen, interaktív és gyakorlatorientált módon dolgozzuk fel, hogy a résztvevők ne csak felismerjék a kiégés jeleit, hanem konkrét lépéseket is tegyenek a kiegyensúlyozottabb munkavégzés és élet érdekében.

Főbb témakörök:

• A kiégés pszichológiája: hogyan és miért alakul ki?
• A kiégés fázisai: felismerni a jeleket időben. 
• Munkamotiváció és stresszkezelés: hogyan tartsuk fenn a lelkesedést hosszú távon? 
• Reziliencia fejlesztése: hogyan erősítsük meg mentális ellenálló képességünket? 
• Határok és energiakezelés: tanuljunk nemet mondani és jól priorizálni! 
• Regeneráció és feltöltődés: praktikus módszerek a testi és mentális egyensúly fenntartására.

A program eredményeképpen a résztvevő:

✅ Felismeri a kiégés tüneteit saját magán és környezetében.
✅ Tudatosabbá válik saját erőforrásainak kezelésében.
✅ Konkrét stresszkezelési és feltöltődési stratégiákat sajátít el.
✅ Erősíti rezilienciáját, hogy jobban alkalmazkodjon a kihívásokhoz.

Tréning időpontok:

2025. június 26. 9:00-12:30

Helyszín:

1016 Bp. Toldy Ferenc utca 16c (a HTC tréningterme)

Tréner:

Pászner-Kopácsi Júlia – Ismerd meg

Részvételi díj:

Tudatos jelenlét a munkahelyen sorozat (3 alkalom):  84.000 Ft + Áfa/fő
Bármelyik alkalom díja önállóan: 42.000 Ft + Áfa

A kiégés nem egyik napról a másikra történik – lassan, alattomosan épül fel, mígnem teljes kimerültséghez, motivációvesztéshez és csökkent teljesítőképességhez vezet. A modern munkahelyi környezet és az állandó nyomás sokakat sodor a kiégés határára, ezért fontos, hogy tudatosan ismerjük fel és kezeljük a jeleit.

A tréning célja, hogy eszközöket adjon a résztvevők kezébe a kiégés megelőzésére és kezelésére. A témát közvetlen, interaktív és gyakorlatorientált módon dolgozzuk fel, hogy a résztvevők ne csak felismerjék a kiégés jeleit, hanem konkrét lépéseket is tegyenek a kiegyensúlyozottabb munkavégzés és élet érdekében.

Főbb témakörök:

• A kiégés pszichológiája: hogyan és miért alakul ki?
• A kiégés fázisai: felismerni a jeleket időben. 
• Munkamotiváció és stresszkezelés: hogyan tartsuk fenn a lelkesedést hosszú távon? 
• Reziliencia fejlesztése: hogyan erősítsük meg mentális ellenálló képességünket? 
• Határok és energiakezelés: tanuljunk nemet mondani és jól priorizálni! 
• Regeneráció és feltöltődés: praktikus módszerek a testi és mentális egyensúly fenntartására.

A program eredményeképpen a résztvevő:

✅ Felismeri a kiégés tüneteit saját magán és környezetében.
✅ Tudatosabbá válik saját erőforrásainak kezelésében.
✅ Konkrét stresszkezelési és feltöltődési stratégiákat sajátít el.
✅ Erősíti rezilienciáját, hogy jobban alkalmazkodjon a kihívásokhoz.

Tréning időpontok:

2025. június 26. 9:00-12:30

Helyszín:

1016 Bp. Toldy Ferenc utca 16c (a HTC tréningterme)

Tréner:

Pászner-Kopácsi Júlia – Ismerd meg

Részvételi díj:

Tudatos jelenlét a munkahelyen sorozat (3 alkalom):  84.000 Ft + Áfa/fő
Bármelyik alkalom díja önállóan: 42.000 Ft + Áfa